S. Freud spunea că „în prima ședință de terapie se desfășoară întreg procesul terapeutic”.
Nu există cel mai bun terapeut sau cel mai bun client, dar există procese terapeutice care funcționează și, din păcate, ședințe terapeutice care nu reușesc să „trezească” acel ceva care să deblocheze și să pornească un proces terapeutic.
Cea mai mare contribuție la întregul rezultat terapeutic o are alianța terapeutică dintre client și terapeut – așa ne spun studiile în domeniu.
Auzim adesea: „Eu nu merg la psiholog, că nu sunt nebun. Dacă vrei, mergi tu. Eu nu am nevoie.”
Da, la psiholog nu merg oamenii nebuni, ci merg oamenii care sunt dispuși să lucreze cu ei, să învețe despre ei, despre ceea ce trăiesc, despre alegerile pe care le fac.
La psiholog merg oamenii care doresc să învețe să trăiască atenți, prezenți și conștienți în viața de zi cu zi.
Dacă ai fost la câteva ședințe de terapie și nu ai reușit să creezi o bună alianță cu terapeutul, nu este nicio tragedie. Acest lucru se poate întâmpla și nu înseamnă că tu nu poți face terapie sau că terapeutul nu este bun. Înseamnă doar că, în acel context, ceva nu funcționează.
Iată câteva aspecte la care să fii atent, ca să știi dacă terapeutul pe care l-ai ales este cel potrivit pentru tine:
- În prezența lui poți fi autentic, simți că rezonezi cu el.
- Te simți în siguranță în relația cu el și poți împărtăși aspecte intime din viața ta.
- Îl vezi ca pe un aliat în demersul tău terapeutic.
- Poți să vorbești liber, fără să te simți judecat.
- Îți găsești cu ușurință cuvintele și te simți relaxat.
Atât în ședințele din cabinetul de psihologie, cât și în ședințele de psihoterapie online, rolul meu este să îți ofer suport psihologic pe parcursul procesului terapeutic, într-un cadru profesionist, sigur, bazat pe încredere, empatie, respect, adevăr, confidențialitate.
