Mulți spun că știu încă de la prima întâlnire cum v-a decurge întreaga relație, însă, relația până ajunge la stabilitatea unui atașament sigur, are nevoie să parcurgă mai multe etape.
Ce trebuie să avem în vedere pe parcursul unei relații, de la fluturii în stomac până la atașamentul sigur.
Iată câteva aspecte legate de etapele prin care poate trece o relație, după modelul de dezvoltare a relațiilor fundamentat de Dr. Susan Campbell.
- Etapa Îndrăgostirii (Luna de miere)
Partenerii văd unul în celălalt perfecțiunea. Au tendința să vadă doar calitățile, să ignore defectele și semnalele de alarmă. Atracția fizică este la cote maxime. În această etapă, creierul este inundat de dopamină, oxitocină, serotonina. Ne gândim obsesiv la partener.
De evitat decizii majore pe termeni lung de timpul mutat împreună imediat, căsătorie, etc
- Etapa Conștientizării (Conștientizarea realității)
Partenerii încep să se vadă așa cum sunt, să vadă diferențele de valori, să se enerveze unul pe celălalt, să vadă defectele. Apare nevoia de autonomie.
În aceasta etapa se trece de la ideația partenerului la a-l vedea așa cum este el. Apare dezamăgirea care poate aduce confuzie între sfârșitul îndrăgostirii și sfârșitul relației, ceea ce poate duce la despărțire. O bună comunicare în exprimarea propriilor nevoi poate ajuta la depășirea acestei etape.
- Etapa luptei pentru putere (Marea încercare)
Aceasta este etapa critică în care mulți se despart, sau aleg sa rămână resemnați în relație. Fiecare încearcă să îl schimbe pe celălalt, conflictele sunt tot mai dese, partenerii ajung să fie adversari, iar intimitatea atât fizică cât și emoțională poate scădea dramatic.
Conform cercetărilor Gottman, 69% din conflictele dintr-un cuplu sunt perpetue (nu se vor rezolva niciodată definitiv, deoarece pornesc din diferențe fundamentale de personalitate și stil de viață). Succesul relației depinde de modul în care gestionați aceste diferențe, nu de eliminarea lor.
Este esențial ca partenerii să conștientizeze că este nevoie de cooperare și să ceară ajutor într-o terapie de cuplu atunci când sunt depășiți de situație.
- Etapa acceptării și a stabilității
După ce a fost depășită etapa luptei pentru putere, partenerii ajung să își cunoască suficient de bine atât calitățile cât și defectele, să se respecte, aleg să rămână în relație, să se simtă în siguranță în relație. În această etapa sunt mai bine definite granițele lui „eu”, „tu”, „noi”.
Riscul acestei etape, este că partenerii pot intra în monotonie și este nevoie să își amintească că este nevoie de reconectare intimă atât fizică cât și emoțională. Pot fi reluate activitățile de la începutul relației de cunoaștere și explorare reciprocă, activitățile împreună ce implică colaborarea.
- Etapa parteneriatului și a iubirii absolute.
În această etapa, partenerii acționează ca o echipă, se susțin reciproc și se implică împreună în proiecte comune precum întemeierea unei familii, creșterea copiilor, etc. Iubirea de acum este un spațiu sigur, o asumare reciprocă, conștientă, susținută zilnic.
Acestea sunt doar câteva aspecte legate de etapele prin care poate trece o relație, dupa modelul de dezvoltare a relațiilor fundamentat de Dr. Susan Campbell.
O relație sănătoasă nu este o relație fără conflicte, ci o relație în care partenerii reușesc să găsească soluții pentru fiecare blocaj cu care se confruntă, iar la final aleg să se întoarcă la relație.
Dacă și voi întâmpinați dificultăți în relația de cuplu, nu lăsați asta să vă destabilizeze relația, terapia de cuplu oferă un cadru sigur și cu metode dovedite științific care vă poate aduce clarificare și decizii conștiente, asumate de ambii parteneri.
